【続・東京マラソンへの道】中島彩「東京マラソンのコースを試走！」 (3ページ目)

　そして実際、30キロ走をやってみると、疲労感や水分補給のタイミングなど、いろんな発見がありました。やはり疲労感は、10キロや20キロを走っている練習とは大きく違います。あと、水分補給で勉強になったのが、トイレのタイミングでした。東京マラソンでは、コース上にあるコンビニがトイレの貸し出しに協力してくれています。ただ、混雑している状況もあるので、「もう少し走ってから、空いていそうなトイレに行こう」と考えたりします。でも、のどが乾いて水分補給をしたくなったとき、どこまで尿意を我慢できるのか……。実は、この点がちょっと不安でした。しかし30キロ走をやってみて、どのタイミングでトイレに行くのがベストなのか分かったのです。些細なことかもしれませんが、30キロを一度走ってみるだけで、完走への道がグッと近づいてくると思いますよ！

【今週のＲＵＮ日記】

１月25日（土）　12キロ　＠青山
１月26日（日）　15キロ　＠品川→浅草→水天宮
１月27日（月）　休足日
１月28日（火）　休足日
１月29日（水）　休足日
１月30日（木）　12キロ　＠渋谷
１月31日（金）　休足日

　今週の走行距離は39キロ。土日の気温が高かったので、予定より走る距離が増えました。でも、陽射しが強くなってくると、今度は紫外線が気になります。冬でも晴れた日は、日焼け止めが必須ですね。それから最近、気になるのは花粉！　私は花粉症ではないのですが、花粉症の方は大変だと思います。ゴーグルとマスクをしながら走るのは、とても辛そうです……。みなさん、それぞれにハードルはありますが、それを乗り越えてランニングを楽しみましょう！

　LET'S RUN WITH ME!!

　今日までの練習の様子は、こちらをチェックしてください！→中島彩オフィシャルブログ「走ろう！彩と。」

【profile】
中島彩（なかじま・あや）
1987年８月１日生まれ、大阪府寝屋川市出身。慶應義塾大学法学部卒。元東海テレビ報道スポーツ局。現在はキャスト・プラス所属のフリーアナウンサー、タレント。身長158センチ。趣味はマラソンの他に、政治研究。ＴＢＳ系列「オールスター感謝祭13春」出演。テレビ神奈川「ハマナビ」リポーター。週刊プレイボーイ（集英社）の電子写真集「ケータイ週プレＢｏｏｋ」より、初のグラビア写真集『あぶない女子アナ』が絶賛発売中！　２月３日から東京スポーツにて、連載「お騒がせ女子アナ中島彩の“ＫＹでいいじゃないか”」がスタート！

【東京マラソン2014】
東日本復興支援事業を応援する中島彩のチャリティシートはコチラ
チャリティ･サポート・システム「Run with Heart」はコチラ

東京マラソン、コース試走ムービー公開中！
↓↓↓↓↓
★中島彩が42.195キロを走ってみた
（１）東京都庁→日比谷　（２）日比谷→銀座四丁目　（３）銀座四丁目→東京ビッグサイト
★クルマで42.195を走ってみた
（１）さくっと５分バージョン　（２）じっくり10分バージョン

【主な過去の参加レース】
☆2011年11月☆ホノルルマラソン2011
☆2012年１月☆第６回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会
☆2012年３月☆名古屋ウィメンズマラソン2012
☆2012年10月☆第３回サンスポ軽井沢リゾートマラソン（ハーフ）
☆2012年12月☆第28回ＮＡＨＡマラソン
☆2012年12月☆第13回全国スイーツマラソンin大阪大会
☆2013年１月☆第37回サンスポ千葉マリンマラソン（ハーフ）
☆2013年２月☆第１回Relay MarathonFesta in AJINOMOTO STADIUM西競技場
☆2013年２月☆東京マラソン2013
☆2013年３月☆第８回サイパンマラソン2013（50km寛平コース）
☆2013年３月☆第１回サンスポ古河はなももマラソン
☆2013年４月☆第23回かすみがうらマラソン
☆2013年５月☆バンクーバーマラソン2013
☆2013年６月☆東京・柴又100Ｋ
☆2013年６月☆第４回南魚沼グルメマラソン
☆2013年７月☆第６回嬬恋高原キャベツマラソン大会
☆2013年８月☆Overnight 60km みちくさウルトラマラソン（横浜～箱根）
☆2013年９月☆歴史街道丹後100㎞ウルトラマラソン
☆2013年９月☆第42回南房総市ロードレース千倉（ハーフ）
☆2013年10月☆大阪マラソン2013
☆2013年11月☆第８回湘南国際マラソン