夏合宿の地獄坂トレーニング。東海大の「５区山登り」は春日主将か (2ページ目)

「以前からウエイトの重要性はわかっていたのですが、ウエイトを始める場合、きちんと教えられる人がいて、なおかつそれを活かせる選手側の質が必要なのです。昨年、關たちが入ってきたことで選手の質が向上し、今年、ようやくふたつのポイントが一致して、本格的にウエイトを始められるようになりました」

　トレーニングメニューは、林が"オーバーヘッドのグッドモーニング"などの数種類を考え、主に西出仁明（のりあき）ヘッドコーチが指導している。

「１年生と４年生では筋力が違うので、個人の筋力に合わせてウエイトをしています。効果は大きいですね。まず故障者が減りました。主力で故障して離れているのが湊谷（春紀・３年）ぐらいで、あとはないですからね。ウエイトである程度の重さを持つことで体幹が強化され、スピードが上がるし、パワーをつけるためには必要なことだと思います」

　西出コーチはウエイトの効果をそう語る。

　合宿では週２回、ウエイトを取り入れていた。日常のトレーニングでも週２、３回でウエイトを入れており、取り組む選手が増えた。三上嵩斗（しゅうと／３年）はこの夏合宿のタイミングからウエイトをスタートしたという。ただ、ウエイトは強制ではなく、個々の判断に委ねられている。１年生の中でも塩澤稀夕（きせき）は木村理来（りく／２年）や館澤亨次（２年）の走りを見て、その必要性を感じ、ケガ予防も兼ねて始めたが、同じ１年の名取燎太（りょうた）は「もう少し体ができてから」という考えで、今は控えている。　

　翌日、午前練習が始まった。

　いつものようにストレッチをして体をほぐしていく。早朝練習の時は冷たい雨が降っていたが、今は気持ちいい秋晴れだ。アップが終わると８名の選手が両角監督の前に集合。監督の話が終わると選手は３つのグループに分かれた。