【東京マラソンへの道】中島彩「大会直前。絶対に忘れちゃいけないこと」 (3ページ目)

私のゼッケン番号は【Ｄ７２０６０】。東京マラソンのために髪をカットしました！　　☆　☆　☆

●オリジナルの忘れ物チェック表！

　大会への準備。これは、万全にスタートするために必須です！　大会に持っていくリストを事前に作っておいて、忘れ物をしないようにしましょう。私の忘れ物チェック表はこんな感じです！

【私の持ち物リスト】

（１）身につけるもの
　例：時計、手袋、キャップ、ウエストポーチ
（会場に着用していくウェアやシューズ以外）

（２）救急品
　例：バンドエイド、エアーサロンパス、冷却スプレー

（３）お金
　交通費や行き帰りでの飲食代とは別に、レース中の「万が一の所持金」も準備。もしものときにお金がないと、レース中にコンビニも立ち寄れません！

（４）ポリ袋
　大と小を準備。大会が雨のとき、荷物を入れたり、自分で被ることもできます！

（５）レジャーシート
　ストレッチをしたり、食事時に必要。ランナーが溢れかえる東京マラソンでは、使える場所がないかも。大会によってはテントを持っていくときもあるんですよ！　まるで、アウトドアです。

（６）保険証
　何が起こるか分かりませんので……。もしものとき用。

（７）食べ物
　ゼリーやバナナなど、消化が良く、自分の口に合うエネルギーをスタート１時間前に摂取します！　また、小さなエネルギーゼリー（栄養補給食品）やチョコ、ようかんなどをウエストポーチに入れて走ったほうがいいですよ。走る前、走っているとき、そして走った後と、状況に応じた食べ物を忘れずに。

　私の持ち物リストは以上です。大会前日だと焦ってしまうので、できれば早めに準備してくださいね！

　さて、いよいよ２月24日、『東京マラソン2013』が幕を開けます。

　当日は、スタートから４時間前に起床します。東京マラソンは９時10分スタートなので、５時に起床！　早く起きてストレッチをし、朝食もしっかり食べます。私は、カロリーが高く消化の良いお餅を食べるつもりです。そして、いざ会場へ出発！

　ここから先は、次回のコラムでお話したいと思います。スタート地点の雰囲気や、車道を走りながらの景色、レースでの交流、給水や給食、そしてゴール時に感じた気持ちなど……。また、４時間半の目標タイムを達成できたかもお伝えします！

　実をいうと私、『週刊プレイボーイ』編集部と「４時間台でゴールできれば、誌面でセクシーグラビアやっちゃう？」というチャレンジングな約束をしています（参考：http://wpb.shueisha.co.jp/2012/12/06/15857/）。初のグラビア披露に向けても、４時間台でのゴールを目指すので、ぜひ応援してくださいね（笑）！

　いよいよ明日！　ゼッケン番号【Ｄ７２０６０】、チャリティーランナーの中島彩は、「みなさんの笑顔を創れる走り」ができるよう頑張ります！　沿道で発見したら声をかけてくださいね！

　LET’S RUN WITH ME!!

　東京マラソンに向けた練習の様子は、こちらをチェックしてください！→中島彩オフィシャルブログ「走ろう！彩と。」

【profile】
中島彩（なかじま・あや）
1987年８月１日生まれ、大阪府寝屋川市出身。慶應義塾大学法学部卒。元東海テレビ報道スポーツ局。現在はキャスト・プラス所属のフリーアナウンサー、タレント。身長158センチ。趣味はマラソンの他に、三国志研究、政治研究。