【東京マラソンへの道】中島彩「大会直前。絶対に忘れちゃいけないこと」

『第１回Ｒｅｌａｙ Ｍａｒａｔｈｏｎ Ｆｅｓｔａ』のゲストランナーとして快走。前回のコラムで取り上げたストレッチも、そこで紹介しました！　大会前ですが、「東京マラソン、頑張ってくださいね～」と、参加者の方に激励をいただき、つい走っちゃいました（笑）！

２月18日（月）　休足日

２月19日（火）　休足日

２月20日（水）　夜　６キロ（１キロ６分30秒ペース）　＠赤坂→六本木→神宮外苑４周

　なんと、市民ランナー向けの書籍を数多く出版されている金哲彦先生とラン！　走り方や大会までのアドバイスもいただきました！

２月21日（木）　休足日

２月22日（金）　２キロ（１キロ６分ペース）　＠赤坂御所周辺

　今週の走行距離は、18キロ。疲労を取るつもりだったのですが、思ったより走ってしまいました......。東京マラソン前日は散歩とストレッチに抑え、足を労（いた）わってあげるつもりです。

　さて、今回の『東京マラソンへの道』は、いよいよ本番の大会に向け、直前の準備・過ごし方について紹介します！

　題して、『ＲＵＮ×東京マラソン大会直前』。

　東京マラソンＥＸＰＯ参加から、大会直前の食生活、そして用意する持ち物をお伝えします！

●ゼッケンを受け取ってトマトを試食？　東京マラソンＥＸＰＯ！

●大会２日前......まさかの「デブエット？」

●オリジナルの忘れ物チェック表！

　今回は３つのポイントにまとめました！