傳谷英里香さん、重心を高く保って走るスキルを会得「体が軽い！」 (2ページ目)

傳谷　普段のジャンプの仕方とまったく違うので、不思議な感じがしますね。

中島コーチ　膝を曲げないジャンプをしている時は、体を高い位置に持ち上げよう、重心を高く保とうと意識していませんでしたか？

傳谷　確かに、自然にそうなっていました！

中島コーチ　では、そのイメージを持ちながら走る練習をしていきましょう。まずはしっかり膝を曲げてジャンプし、徐々に膝を曲げないジャンプにしていきます。着地時間を短く、体を高く保つことを意識して、胸を張ってください。その状態のまま、何度か両足を交互に出したら前に走りましょう。

　このように、走る前に動きのイメージをすると、いいフォームで走りやすくなります。実際にやってみてどうでしたか？

傳谷　走り始めから、体が軽くなったように感じました。

中島コーチ　少し、身長が伸びたような感じがしたと思います。路上でトレーニングンを行なっていて信号で止まった時、走っている途中で「フォームが悪くなっているな」と感じた時は一度立ち止まってもいいので、こういった動きで感覚を取り戻すようにしましょう。それだけ、ランニングのフォームは大事ですから、いいイメージを持って走ることを常に意識するようにしてください。

傳谷　わかりました！　普段の練習にこの動きを取り入れるようにします！

（第26回につづく）

■プロフィール　傳谷英里香（でんや・えりか）
1995年11月２日生まれ、千葉県出身。2012年から2018年９月まで、アイドルグループ「ベイビーレイズJAPAN」のリーダーとして活動。現在は女優として、さまざまなジャンルに挑戦中。
2019年より、TBS『炎の体育会TV』にレギュラー出演中。その他、TBS『世界ふしぎ発見』ではミステリーハンターとして出演。同年４月には舞台「新・罪と罰」(東京芸術劇場)、８月には"体感型"ミュージカル「Fumiko」で舞台初主演。ABC「ランウェイ24」では、CA役として連ドラ初出演を果たしている。2020年４月クール新土曜ドラマ、日本テレビ「未満警察～ミッドナイトランナー～」に警察学校学生役としてレギュラー出演決定。■公式Instagram　■公式Twitter

斎藤信隆、本間敢●ディレクター directed by Saito Nobutaka,Honma Isamu
竹下権優、板垣優天、江口裕祐●ムービー撮影 movie by Takeshita Chikara,Itagaki hirotaka,Eguchi Yusuke
八戸亜季子●ヘア＆メイク hair&make-up by Hachinohe Akiko
松尾由美●スタイリング styling by Matsuo Yumi
彦坂雅俊●制作協力 cooperation by Hikosaka Masatoshi
衣装・用具協力／ミズノ、Specialized、湘南ベルマーレサイクルステーション（SBC）。SWANS、Kabuto取材協力：柳島スポーツ公園