東京2025世界陸上を前に三浦龍司が発揮した「今年の練習の成果」「自分でも出力が上がっているのを感じる」 (2ページ目)

【一発だけでなく、タイムの再現ができる脚づくりが必要】

　三浦が更新した日本記録（８分03秒43）の１km平均ペースは約２分41秒、勝負をしたラスト１kmだけ見ると、２分36、37秒で駆け抜けている。3000m障害ではなく3000m（※オリンピック・世界選手権の非実施種目）の日本記録は大迫傑（Nike）の７分40秒09で１km平均ペースは２分33秒となり、三浦がモナコで見せたラスト１kmのラップとの違いは３、４秒だ。障害を飛び越えながら、それだけのスピードで走っているのである。

　長門監督は「今年の練習の成果」と言う。

「基本的に、学生の時からやっていることは変わりません。ただ、いつもは塩尻（和也／富士通、10000mの現日本記録保持者）や三浦がやってよかったことを学生に落とし込むことがあるのですが、今年はウチの大学の1500m組の調子がよかったので、その練習を三浦に落とし込んでみました。そうしたら出力が上がるようになって、スピードに余裕が出てきました。

（１kmごとの）ラップも東京五輪の予選はよかったんですけど、それ以外、なかなか２分40秒を切ることができなかったんです。でも、モナコは最後、（２分）40秒を切っていたので今までで一番速かったですね」

　三浦本人も出力が上がっているのを実感している。

「自分でも出力が上がっているのは感じます。１周のスピードがある程度速い中でも走りきれるスピード持久力がついたと思いますし、（１kmあたり）２分40秒というレースペースに対してひとつ余裕度が上がったと思っているので、そこは大きいですね」

　モナコで見せた切り替えた時のトップスピードには鋭さがあった。三浦は「これまでの練習が身になってきている」と語るが、その一方で、まだ世界トップとの差も感じているようだ。

「世陸に向けてよい弾みになりましたし、よいシミュレーションになったと思います。ただ、優勝したエルバカリとは（自己ベストで）６秒（以上）の開きがあるので、そこは詰めていかないといけない。世陸に向けては一発だけタイムを出すのではなく、タイムの再現ができるような脚づくりが必要かなと思います」

　長門監督も、三浦は冷静に世界との距離を見ているという。

「モナコでエルバカリは世界記録を目指してスタートし、途中で（世界記録が）出ないとわかったらペースを落としていた。それで三浦が届いたところもある。世陸は（タイムよりも）勝負（優先）なのでダイヤモンドリーグとはレース展開が異なりますし、モナコのようなレース展開にはならないと思います。駆け引きして、競り合うなかでも戦えるようにしっかり準備していきたいですね」

　今夏は北海道などで合宿を行ない、ダイヤモンドリーグのファイナルに向けて調整していくことになる。練習ではすでに長門監督が求める出力以上のものが出ており、４月のダイヤモンドリーグ・厦門大会（中国）で８分10秒11を出したあとに少し足を痛めたこともあり、世陸までは慎重にやっていくという。

　三浦自身は、世陸に勝つことを目指しつつ、今後は７分台も目指している。

「７分台は、僕がゆくゆくは目指しているところです。徐々に現実味を帯びてきているという感覚なので、これからしっかりと射程距離内に詰めていきたいと思います」

　ホクレン網走大会での5000mは、キツくなっても13分30秒を切った。テーマを持って走り、それをクリアすることで自分のなかに強さが上積みされている。９月の東京2025世界陸上は勝負優先のレースだが、メダルとタイムの二兎を追う夢を見られるのは、三浦が走るからである。