馬場ふみかさん、ハワイアンヨガ
「丸太のポーズ」でゴロゴロ (4ページ目)
「次はつま先だけでなく、股関節から左右にねじりましょう。腰や足が気持ちよく伸びているのを感じませんか？ ポイントとしては、丸太のポーズという名の通り、脚の付け根から足先までを１本の丸太として、ゴロゴロと転がすイメージです」
「ねじったところで腕を正面にまっすぐ出します。左にねじったら右腕を、右にねじったら左腕を出してみましょう」
たまに、腰に痛みを感じることがあるという馬場さんも「これならテレビを見ながら、自宅で気軽にできそうですね」と、エクササイズの実践を楽しみにしていた。
（つづく）
馬場ふみか
1995年６月21日生まれ。新潟県出身。
モデル+グラビアもこなす「モグラ」として注目を集め、女優としても舞台、ドラマと活躍の場を広げている。昨年12月にはファースト写真集となる「色っぽょ」（集英社）も発売された。ノンノ専属モデル。７月スタート『コード・ブルー ドクターヘリ緊急救命』（フジテレビ）にレギュラー出演中。
スポルティーバではマウイ・オーシャンフロント・マラソンでハーフマラソンを完走。
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【講師】
今泉リカ
ハワイアンヨガの創案者。スタイリスト時代の撮影中にケガを負い、リハビリを兼ねてヨガをスタート。その後ハワイアンヨガを発案し、各地で講演などを行なう一方、ポエポエ東京や、自身のスタジオを中心に、のほほんハワイアンヨガ教室を開いている。
のほほんハワイアンヨガHP／レイラニクラブHP
衣装協力：ニューバランス
トップス：コットンタンク グラフィック（3,300円＋税）／インナー：スタジオクロップトップ（4,600円＋税）／スパッツ：J.Crew ハイライズプレミアムパフォーマンスクロップ（8,900円＋税）／ショーツ：J.Crew インパクトランニングショーツ（5,600円＋税）
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