【ボクシング】井上尚弥戦の勝利へ、中谷潤人が書き記すノートを一部公開　名王者が苦しんだメガ・ファイト前でも「ブレない」 (4ページ目)

3月31日（火）はこうだ。

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今日の目標　スピード、バランス、ガード

メニュー　シャドー12ラウンド、バイク7分、腹筋

朝　6:30

朝食　スムージー

昼食　しゃけ南蛮漬け、サラダ、トマト、ホウレンソウ、イチゴ、パイナップル、ご飯

体温　36.5度　血圧115－75－61 SpO2 99%

意識して動いていけた。

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スパーリングを行なう中谷（左）この記事に関連する写真を見る

　次の日が休日となる4月４日（土）は以下である。

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今日の目標　ガード、バランス、手数

メニュー　シャドー４ラウンド、スパー12ラウンド、サンドバッグ４ラウンド、シャドー１ラウンド

朝食　スムージー

昼食　牛丼、ニンジン、トマト、エビ、ブロッコリー、卵、パイナップル、ミカン

体温　36.7度　血圧101－51－59 SpO2 99%

夜食　モツ煮、ライス、サラダ

寝た時間　1:30

少し疲れがたまってきているけれど、体の感覚はいい。

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翌週の４月11日も書いた。

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今日の目標　スピード、ガード、手数、頭の位置

朝　8:00

朝食　スムージー

昼食　牛肉、レンコン、ほうれん草、トマト、サラダ、リンゴ、オレンジ

体温36.7度　血圧110－78－62 Spo2 99%

今日はアマチュアのメキシカンの子と６ラウンドのスパーリングでした。短くやって、いつもより集中し、意識も高く、強度を高くできた。

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　中谷は、自身のメンタルを客観視できるのだ。

「人間ですから、その時その時の感情の揺れに大きく左右されることがありますよね。ただ僕は、目的・目標をブラさず、何のために今ここにいてトレーニングしているのかをハッキリさせています。今なら、『井上選手に勝つために必要なもの』を見据えて、しっかりと体を作っていく。気持ちも強く持ってコンディションを整えることを大事にしています。

　毎回、キャンプのテーマは違いますが、自分がどうやりたいかのゴールをまず作って、体調面も考慮しながらいいパフォーマンスができるよう心掛けます。それがいろんな対応に繋がっているんでしょう」

弟の龍人氏（右）らの支えも受けながらトレーニングに臨むこの記事に関連する写真を見る

　バンタム級２冠王者となった頃から、寝具メーカーのサポートを受け、ストレスを最小限にするための助言を受けていることもプラスだと話した。

「脈拍や体温、睡眠の質、そしてストレス値をデータ化してもらっています。だから、疲労度がわかるんですよ。数値を基に精査してもらい、アドバイスを受けています。普段着やパジャマを提供していただいているのですが、快適な睡眠を追求する会社です。