【内藤雄士ゴルフレッスン】体幹を使うコツは"アバラ骨"にあり！ (2ページ目)

内藤　単純に胸や肩を回すことが体幹を使えているとは言いません。上半身をしっかり捻ることが必要になります。

白石　私にもできるコツみたいなものはありますか？

内藤　腰を止めて、上半身を回してみてください。体のパーツで言うとアバラ骨を回すイメージで上半身を捻ります。

白石　腰を止めて、捻るというのは難しいですね。

内藤　そうなんです。止めているつもりでも、実際は動いてしまっているものです。だからこそ、強く意識する必要があるんです。最初は直立した状態で体を回して、慣れてきたら前傾してから行なうといった手順を踏むと、腰を止めて上半身を捻るという動きができるようになります。

白石　体の柔軟性って関係ありますか？

内藤　人によって体の柔軟性は個人差があるので、上半身をここまで回さなければならないということはありません。自分の中で回せる範囲で十分です。ただ、ちょっと苦しいと感じる感覚は必要です。

白石　なるほど。アバラ骨を回す感覚って日常生活ではないことですよね？

内藤　その通り。ゴルフにはそういった動きが必要になるんです。

白石　アバラ骨をしっかり意識して練習したいと思います。