【内藤雄士ゴルフレッスン】フォローのときも腰の回し方がポイント (2ページ目)

白石　腰をスライドするって難しいですね。

内藤　これは何年かゴルフ経験がある人でも、なかなかできていない動きです。コツは右手で腰に手を当てて、グッと左側に押すイメージです。横に押してから回転させる。このスライドさせる動きは日常生活にはあまりない動きなので、イメージしにくいと思います。

白石　簡単に腰を回しちゃダメなんですね。

内藤　そうです。この下半身の粘るような動きがポイントになります。フォローでしっかり体が使えているかのチェック方法は、テークバックのときと同じように、腕を胸の前でクロスした状態でクラブを乗せ、クラブの先がボールを指していればOKです。

白石　腰に肩に、いろいろチェックするポイントが多くて大変です。

内藤　腰の動きができるようになれば、上半身は自然に動くようになるので、肩の回転もスムーズになりますよ。

白石　わかりました。なんだかクラブを振っていないのに汗が出てきました。ヨガやピラティスみたいですね。頑張って動きをマスターします！

●正しいフォローの形を身につける

腰の高さまでクラブを持っていき（写真上）、ベルトのバックルをターゲットに向けるようにして腰を回す（中）。そこに右手を合わせる（下）。これが正しいフォローの形。腰から腰の範囲内でスイングしたときに、自然にベルトがターゲット方向を向くようになればOK。