傳谷英里香さん、自転車のパンク修理を学ぶ。アクシデントにも対応！ (2ページ目)

車輪が外れたら空気を入れるバルブを抜き、タイヤレバーという工具を２本使ってタイヤを外していきます。タイヤレバーの上を向いているところをタイヤに差し込み、スポーク（車輪の細い線）に固定します。そうしたらもう１本のタイヤレバーを少し離れたところに差し込んで、ある程度外れたらタイヤレバーをぐるっと回してみてください。簡単に外れると思いますから、傳谷さんも実際にやってみましょう。

傳谷（タイヤレバーでタイヤを外しながら）まったく力を入れなくてもスムーズに外れます。

中島コーチ　タイヤが外れたらチューブを取り出して、穴などが空いていたら交換します。また、タイヤに何かが刺さったままになっていることがあるので、しっかり確認してください。そのままにしておくと、新しいチューブを入れてもまたパンクしてしまいます。

傳谷　修理が無駄になってしまいますね。チェックを忘れないようにします。

中島コーチ　タイヤに問題がないことを確認したら、新しいチューブを入れましょう。まずはバルブを差し込み、タイヤの中にチューブを入れていきます。その際はチューブがねじれないように注意してください。

タイヤの中に入ったら、次は車輪のリム（受け皿）にチューブを入れ、少し離れたところを両手で持ってタイヤを車輪にはめていきます。両手を少しずつ離して半分くらいはめられたら、一度車輪を下に置き、タイヤの部分だけを持って上から体重をかけます。そうしてタイヤが外側に寄ったら車輪を持ち上げ、親指で残り部分をはめていきましょう。