傳谷英里香さん、ランニングの推進力がアップ！正しい腕の振りをマスターせよ！

『傳谷英里香のGo for it！トライアスロン-Road to HONOLULU』
第22回●ランニングの正しい腕の振り方（第21回はこちら＞＞）

　傳谷英里香（でんや・えりか）さんが、今年５月に開催されるホノルルトライアスロン完走を目指してトレーニングを実施中！　指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームのヘッドコーチで、アスロニア・トライアスロンアカデミーでもディレクター兼ヘッドコーチを務める中島靖弘コーチ。レッスンの第22回は、ランニングの腕振りを学びます。

トップス：メッシュTシャツ／インナー：パワーフィットブラ／パンツ：ムーブクロスショートパンツ／シューズ：ウエーブライダー22（以上、ミズノ）●肩甲骨の動きを意識して、脇を締めてコンパクトに腕を振る

中島靖弘コーチ（以下：中島コーチ）今回は、ランニングの腕振りについて説明します。ランニングは足で地面を蹴って進みますが、よくない腕振りをしているとフォームが崩れてしまうんです。傳谷さんの現在の腕振りを確認しますので、立ったままの状態で腕を振ってみてください。

傳谷英里香（以下：傳谷）あまり腕の振りを意識したことはなかったですが......どうですか？

中島コーチ　すごくいいですね。よかった点は、肘を曲げてコンパクトに振れているところです。試しに、肘を伸ばして腕を振ってみると、違いがわかると思います。

傳谷（肘を伸ばして腕を振ると）体が腕を振る方向に引っ張られるように感じます。

中島コーチ　肘を伸ばすと、肩から手までの距離が長くなるので、腕を振った時の勢いに体が持っていかれてしまいます。なので、肘を曲げてコンパクトに振ることが重要なんですが、現時点で傳谷さんはそれができていますね。

傳谷　よかったです！