傳谷英里香さん、ランニングの推進力がアップ！正しい腕の振りをマスターせよ！ (3ページ目)

中島コーチ　長い距離を走って疲れてくると自然に肩が上がってきてしまう傾向があります。そうなると肩甲骨が動かしにくくなってしまうので、首と肩の距離が近くならないよう注意しましょう。

肩甲骨を体の中心に近いところで動かす意識が大事なんですが、ちゃんと肩甲骨が動いているのかどうか、自分ではわかりにくいかもしれません。その時は、誰かに肩甲骨を触ってもらいながら腕を振ると感覚がつかみやすいと思いますよ。

傳谷　わかりました！　正しく腕を振って長い距離を走れるよう、しっかり意識して練習していきます！

（第23回につづく）

■プロフィール　傳谷英里香（でんや・えりか）
1995年11月2日生まれ、千葉県出身。2012年から2018年９月まで、アイドルグループ「ベイビーレイズJAPAN」のリーダーとして活動。女優を中心として、テレビや雑誌など活躍の場を広げている。■公式Instagram　■公式Twitter

斎藤信隆、本間敢●ディレクター directed by Saito Nobutaka,Honma Isamu
竹下権優、板垣優天、江口裕祐●ムービー撮影 movie by Takeshita Chikara,Itagaki hirotaka,Eguchi Yusuke
八戸亜季子●ヘア＆メイク hair&make-up by Hachinohe Akiko
松尾由美●スタイリング styling by Matsuo Yumi
彦坂雅俊●制作協力 cooperation by Hikosaka Masatoshi
衣装・用具協力／ミズノ、Specialized、湘南ベルマーレサイクルステーション（SBC）。SWANS、Kabuto取材協力：柳島スポーツ公園