【内藤雄士ゴルフレッスン】道具を使って、肩を回すトレーニングを

白石あさえの目指せコースデビュー！　連載●第13回　
〜カリスマコーチ内藤雄士がビギナーのために特別レッスン〜

　　ボールを打つスキルを高める

内藤雄士コーチ：以下内藤　前回のレッスンでフォロー側の動きがかなり良くなりました。今回のレッスンからは、実際にボールを打つスキルを高めるためのドリルを紹介していきます。

白石あさえ：以下白石　ドリル？ 計算ドリルみたいなものですか？

内藤　ドリルというのは練習方法のことで、練習器具を使って、スイングの動きを体に効果的に覚えさせることができます。これまでレッスンしてきた動きがよりスムーズにできるようになります。

白石　わかりました。よろしくお願いします。

内藤　まず今回は肩の回転がスムーズになるドリルをお教えしましょう。バレーボール大のボールを両手で持った状態で「レベレージディスク」という練習器具の上に立ちます。ボールが体の正面から外れないように体を左右対称に回転させます。足場が不安定なので、体の軸を意識しやすくなります。要するにバックスイングとフォローで体を回すときに、余計な下半身の動きを抑えることにつながります。

白石　体を回しているだけなのに、汗が出てきました。