夏らしいスタイルで走る！ウェア選びの重要性 (2ページ目)

トップス：ICE ショートスリーブ／パンツ：ドレープショーツ／タイツ：ランニング アクセレレートタイツ／シューズ：VAZEE RUSH W　PK2　ひとつマメ知識を紹介すると、走っているとき腕に粒状の汗をかいたとします。それをぬぐって腕全体に広げてあげると体が冷えやすくなるんです。つまり、いかに乾きやすく蒸発しやすい状態を作るかが大事ということです。

　よく夏でもダイエットを目的として厚着で走っている人がいますが、脱水症状も含め、とても危険なのでやめてください。むしろ、それは逆効果で汗をかいても痩せません。体温が上がると身体は動くことをやめようとするので、実は消費カロリーが減るんです。

　それならば涼しい状態を作り出して、体をいっぱい動かしたほうが効果的です。ですから、この季節は体温を下げるようなウェアを着ることを心掛けましょう。