傳谷英里香さん、立ってバイクを漕ぐ！　ダンシングで加速できるか？

『傳谷英里香のGo for it！トライアスロン-Road to HONOLULU』
第32回●ロードバイクの立ち漕ぎ（ダンシング）のポイント（第31回はこちら＞＞）

　傳谷英里香（でんや・えりか）さんが、ホノルルトライアスロン完走を目指してトレーニングを実施中！　指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームのヘッドコーチで、アスロニア・トライアスロンアカデミーでもディレクター兼ヘッドコーチを務める中島靖弘コーチ。レッスンの第32回は、ロードバイクの立ち漕ぎ（ダンシング）のポイントを学びます。

シューズ：ウエーブライダー22（ミズノ） 自転車：TARMAC DISC EXPERT／トップス：SL PRO JERSEY SS WMN／バイクウェア パンツ：SL R BIB SHORT WMN／グローブ：BODY GEOMETRY GRAIL GLOVE（以上、Specialized　自転車：SBC提供）サングラス：SOU2C-0812 W SOU-II-Cミラーレンズモデル コンパクト（SWANS） ヘルメット：アルフェレディース（Kabuto）●重心をペダルの真上に置いたまま、自転車を左右に揺らしながら漕ぐ

中島靖弘コーチ（以下：中島コーチ）今回は、ロードバイクの立ち漕ぎ、ダンシングについて説明します。

傳谷英里香（以下：傳谷）立ち漕ぎは坂を上る時にするもの、というイメージがありますね。

中島コーチ　もちろん上り坂でも立ち漕ぎをするんですが、平坦な道でも、カーブを曲がる時やＵターンをする時に減速したあと、素早く加速するために重要な技術です。座ったままだと足に負担がかかるので、立ち上がって体重をうまく使いながら加速できるように、ダンシングの練習をしましょう。

傳谷　よろしくお願いします！

中島コーチ　では、ダンシングのポイントを説明します。前から見ても横から見ても、ペダルの真上に重心があることが重要です。ダンシングをしている最中は、前から見ると自転車は左右に振れますが、頭の位置は変えないように意識してください。また、ハンドルに体重がかかってしまうと体が前にいってしまうので、それも注意しましょう。

実際にやってみる前に、まずは私が漕ぐところを見てみてください。

傳谷（コーチのダンシングを見て）本当だ、すごい！　まったく頭が動かないですね。