馬場ふみかさん、ハワイアンヨガを体験！ (9ページ目)
◆馬場ふみか
記事を読む＞＞馬場ふみかさんがハワイアンヨガを体験。「ハワイの景色は見えた？」
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◆馬場ふみか
記事を読む＞馬場ふみかさん、ハワイアンヨガ「丸太のポーズ」でゴロゴロ
photo by Yamamoto Raita
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指導してもらうのは、のほほんハワイアンヨガの創案者で、元スタイリストの経歴を持つ今泉リカ先生。ちょっとコツがいる「振り子のポーズ」からスタート。photo by Yamamoto Raita記事を読む＞ハワイアンヨガで眠りそうな馬場ふみかさん。「マウイの月が見えた」 
◆マヒナ（月）のポーズ「脚を肩幅ぐらいに開きます。手の甲を合わせてスーッと上へ引き上げていきましょう」photo by Yamamoto Raita記事を読む＞ハワイアンヨガで眠りそうな馬場ふみかさん。「マウイの月が見えた」 
◆マヒナ（月）のポーズ「上まで来たら手のひらを上に向けて指で三角を作ります。その三角の中からハワイの夜空に浮かぶマヒナ（月）を見上げるイメージをしてみましょう」photo by Yamamoto Raita記事を読む＞ハワイアンヨガで眠りそうな馬場ふみかさん。「マウイの月が見えた」 
◆マヒナ（月）のポーズ「ゆっくりと両腕を肩の辺りまで下ろし、床と水平になったところで、ふぅーと息をゆっくりと吐きます。身体の中心を意識して、お腹を引っ込めながら腰が反らないように気をつけて行ないましょう」photo by Yamamoto Raita記事を読む＞ハワイアンヨガで眠りそうな馬場ふみかさん。「マウイの月が見えた」 
◆マヒナ（月）のポーズ「波の音やウクレレの音を聞きながら、最後は部屋を暗くしてアイナ（大地）に仰向けになり、手のひらを上にして目を閉じます。心と体が落ち着いてリラックスできたなと感じたら、グーンと上に伸び上がって終わりましょう」photo by Yamamoto Raita記事を読む＞ハワイアンヨガで眠りそうな馬場ふみかさん。「マウイの月が見えた」
