傳谷英里香さん、スキップできますか？　体を引き上げるランで重心を高く！ (2ページ目)

中島コーチ　まずは姿勢をよくして、体を上に引き上げます。その状態で軽く２、３歩スキップしたら、そのままの流れで走ってください。それができたら、今度は手を大きく振ったスキップをしてから走ってみましょう。手を振ることによって、より重心を高く引き上げることを意識しやすくなると思います。

（ふたつの練習を終えて）いかがでしたか？

傳谷　スキップしてから走ることで、上半身がブレずにすごく安定している感じがしました。

中島コーチ　重心を引き上げて走れた証拠です。トレーニング前や信号待ちなどはもちろん、トレーニングの途中で「フォームが悪いな」と思った時は走るのをやめて、このドリルを間に入れてもいいですよ。

傳谷　フォームの修正ができるんですね。今後のトレーニングに取り入れます！

（第32回につづく）

■プロフィール　傳谷英里香（でんや・えりか）
1995年11月２日生まれ、千葉県出身。2012年から2018年９月まで、アイドルグループ「ベイビーレイズJAPAN」のリーダーとして活動。現在は女優として、さまざまなジャンルに挑戦中。
2019年より、TBS『炎の体育会TV』にレギュラー出演中。その他、TBS『世界ふしぎ発見』ではミステリーハンターとして出演。同年４月には舞台「新・罪と罰」(東京芸術劇場)、８月には"体感型"ミュージカル「Fumiko」で舞台初主演。ABC「ランウェイ24」では、CA役として連ドラ初出演を果たしている。2020年４月クール新土曜ドラマ、日本テレビ「未満警察～ミッドナイトランナー～」に警察学校学生役としてレギュラー出演決定。■公式Instagram　■公式Twitter

斎藤信隆、本間敢●ディレクター directed by Saito Nobutaka,Honma Isamu
竹下権優、板垣優天、江口裕祐●ムービー撮影 movie by Takeshita Chikara,Itagaki hirotaka,Eguchi Yusuke
八戸亜季子●ヘア＆メイク hair&make-up by Hachinohe Akiko
松尾由美●スタイリング styling by Matsuo Yumi
彦坂雅俊●制作協力 cooperation by Hikosaka Masatoshi
衣装・用具協力／ミズノ、Specialized、湘南ベルマーレサイクルステーション（SBC）。SWANS、Kabuto取材協力：葛西臨海公園

■５月10日に開催予定だった「ホノルルトライアスロン2020」は延期となりました。詳しくは以下のサイトをご覧ください。