傳谷英里香さん、スイムの水を捉える感覚を掴む！　上達する練習法とは？ (2ページ目)

傳谷　犬かきのような動きですね。

中島コーチ　まさに、「ドッグスイム」というドリルです。もうひとつ、水を最後まで押す動きも確認しましょう。肘を上げて、親指が太ももの付け根に当たるまでぐっと押します。水中でやる際には、押した水が自分の足に当たるくらいにしっかりと押してください。動きを確認できたら、水の中でやってみましょう。

傳谷　わかりました！（水中でふたつのドリルを行なう）

中島コーチ　実際に手の動きを分けたドリルをやってみていかがでしたか？

傳谷　動きを分けてやることで、どこで水を捉えて進んでいるのかがよくわかりました。

中島コーチ　こういった動きを分けたドリル練習をすることで、ひとつひとつの動きをしっかり意識することができ、上達が早くなります。長い距離を泳ぐことも大切ですが、時にはテクニックを向上させる練習も入れていきましょう。

傳谷　さまざまなドリルを行なうことで泳ぎが向上するんですね。これからの練習に取り入れていきます！

■プロフィール　傳谷英里香（でんや・えりか）
1995年11月2日生まれ、千葉県出身。2012年から2018年９月まで、アイドルグループ「ベイビーレイズJAPAN」のリーダーとして活動。現在は女優として、さまざまなジャンルに挑戦中。
2019年より、TBS『炎の体育会TV』にレギュラー出演中。その他、TBS『世界ふしぎ発見』ではミステリーハンターとして出演。同年4月には舞台「新・罪と罰」(東京芸術劇場)、8月には"体感型"ミュージカル「Fumiko」で舞台初主演。ABC「ランウェイ24」では、CA役として連ドラ初出演を果たしている。2020年4月クール新土曜ドラマ、日本テレビ「未満警察～ミッドナイトランナー～」に警察学校学生役としてレギュラー出演決定。■公式Instagram　■公式Twitter

斎藤信隆、本間敢●ディレクター directed by Saito Nobutaka,Honma Isamu
竹下権優、板垣優天、江口裕祐●ムービー撮影 movie by Takeshita Chikara,Itagaki hirotaka,Eguchi Yusuke
八戸亜季子●ヘア＆メイク hair&make-up by Hachinohe Akiko
松尾由美●スタイリング styling by Matsuo Yumi
彦坂雅俊●制作協力 cooperation by Hikosaka Masatoshi
衣装・用具協力／ミズノ、Specialized、湘南ベルマーレサイクルステーション（SBC）、SWANS、Kabuto取材協力：東急スポーツオアシス武蔵小杉24Plus