【続・東京マラソンへの道】中島彩「まさかの『水中毒』になってしまいました」 (3ページ目)

　身体に必要な栄養をバランスよく摂るため、簡単にチェックできる合言葉です。ランニングを始めたころ、早くフルマラソンを完走できるようになりたくて、『ま・ご・わ・や・さ・し・い』の食事がちゃんとできているか、いつもチェックしていまいした。しかし、今の私の食事といえば、「そうめんだけ」とか、「サラダだけ」とか……。偏ったものばかりで、『まごわやさしい』をすっかり忘れた食生活でした（笑）。これからは初心に戻り、セルフコントロールした生活を取り戻そうと思います！

【今週のＲＵＮ日記】

８月１０日（土）　８キロ　トレッドミル（ランニングマシン）　＠ジム
８月１１日（日）　10キロ　＠目黒区→港区
８月１２日（月）　休足日
８月１３日（火）　休足日
８月１４日（水）　６キロ　トレッドミル（ランニングマシン）　＠ジム
８月１５日（木）　水泳45分　＠市民プール
８月１６日（金）　休足日

　今週の走行距離は24キロ。水中毒になってしまったので、今週は走るより、「歩くこと」や「泳ぐこと」にシフトして、筋力をキープしました。また、走る以外のスポーツをしたことで、心のリフレッシュにもなりましたよ。水中毒を経験したことで、今は朝から運動できるように早起きし、食事も自炊を心がけ、心機一転、新しい生活スタイルです。こんな健康的な生活が実際いつまで続くのか……という不安もありますが……（笑）。これからは、身体が悲鳴をあげているサインにすぐ気付けるよう、「無理しないランニング」を心がけます！

　LET’S RUN WITH ME!!

　今日までの練習の様子は、こちらをチェックしてください！→中島彩オフィシャルブログ「走ろう！彩と。」

【profile】
中島彩（なかじま・あや）
1987年８月１日生まれ、大阪府寝屋川市出身。慶應義塾大学法学部卒。元東海テレビ報道スポーツ局。現在はキャスト・プラス所属のフリーアナウンサー、タレント。身長158センチ。趣味はマラソンの他に、政治研究。ＴＢＳ系列「オールスター感謝祭13春」出演。テレビ神奈川「ハマナビ」リポーター。ＦＭカオン（84.2ＭＨｚ）パーソナリティ（月曜日担当）。TBSラジオ「森本毅郎・スタンバイ！」のコーナー『現場にアタック』キャスター（隔週火曜・毎週木曜）。

【東京マラソン2013特設サイト　試走ムービー公開中！】

●中島彩が42.195キロを走ってみた
（１）東京都庁→日比谷　（２）日比谷→銀座四丁目　（３）銀座四丁目→東京ビッグサイト

●クルマで42.195キロを走ってみた
（１）さくっと５分バージョン　（２）じっくり10分バージョン

【主な過去の参加レース】
☆2011年11月☆ホノルルマラソン2011
☆2012年１月☆第６回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会
☆2012年３月☆名古屋ウィメンズマラソン2012
☆2012年10月☆第３回サンスポ軽井沢リゾートマラソン（ハーフ）
☆2012年12月☆第28回ＮＡＨＡマラソン
☆2012年12月☆第13回全国スイーツマラソンin大阪大会
☆2013年１月☆第37回サンスポ千葉マリンマラソン（ハーフ）
☆2013年２月☆第１回Relay Marathon Festa in AJINOMOTO STADIUM西競技場
☆2013年２月☆東京マラソン2013
☆2013年３月☆第８回サイパンマラソン2013（50km寛平コース）
☆2013年３月☆第１回サンスポ古河はなももマラソン
☆2013年４月☆第23回かすみがうらマラソン
☆2013年５月☆バンクーバーマラソン2013
☆2013年６月☆東京・柴又100Ｋ
☆2013年６月☆第４回南魚沼グルメマラソン
☆2013年７月☆第６回嬬恋高原キャベツマラソン大会