正しい知識で、楽しくなる
「夏のランニング」 (4ページ目)

　暑い季節のランニング、とにかく日本人は真面目がゆえに頑張り過ぎてしまい、本質を見失いがちです。きつい状況で、苦しい思いをして走った方が効果的と考えがちですが、はっきり言ってそれは間違いです。特に暑い時期は、積極的に休憩をして、水分補給、ミネラル補給（スポーツドリンク）を行なったほうが、余計なダメージを受けず、快適に走ることができるので、その効果は高まります。

　とにかく初心者は苦しい思いをせず、快適に走れる状況をしっかりと作り上げ、楽しくランニングをしましょう。

衣装協力／ニューバランス　http://shop.newbalance.jp/

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