傳谷英里香さん、ランの着地を意識。地面を踏みつけて反発力アップ！

『傳谷英里香のGo for it！トライアスロン-Road to HONOLULU』
第28回●着地位置を意識して走る（第27回はこちら＞＞）

トップス：メッシュTシャツ／インナー：パワーフィットブラ／パンツ：ムーブクロスショートパンツ／シューズ：ウエーブライダー22（以上、ミズノ）●足を真下に着くイメージをして、地面をしっかり踏みつける

　傳谷英里香（でんや・えりか）さんが、ホノルルトライアスロン完走を目指してトレーニングを実施中！　指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームのヘッドコーチで、アスロニア・トライアスロンアカデミーでもディレクター兼ヘッドコーチを務める中島靖弘コーチ。レッスンの第28回は、足を着く位置を意識したランのドリルを学びます。

※このロケは３月16日に行なったものです。

中島靖弘コーチ（以下：中島コーチ）今回は、着地位置を意識したドリルを紹介します。

傳谷英里香（以下：傳谷）よろしくお願いします！

中島コーチ　ランでは多くの方が、できるだけ前に足を着こうとしてしまいがちです。膝が伸びた状態で体から遠い位置に足を着くことになり、前に進む力にブレーキをかけてしまいますから、足は体の真下に着くようなイメージを持つようにしましょう。

傳谷　真下に着くイメージだと、むしろ前に進む力が落ちてしまいそうな気がしますが。

中島コーチ　体に近い位置に足を着くと地面をしっかり踏みつけられるので、大きな反発が生まれて前に進みやすくなるんですよ。では、実際にドリルをやってみましょう。まずは２ステップでもも上げをします。地面を踏みつける足に意識を集中しながら少しずつ前に進み、何回かやったらそのまま走ってください。地面を踏みつける感覚がわかりますか？