2013.12.07

【続・東京マラソンへの道】中島彩「寒い季節のストレッチ法は?」

  • 中島彩●文・写真 text & photo by Nakajima Aya

 冬の季節は、ストレッチをしっかりして、そして身体を冷やさないようにすることが、何よりも大事です。走ることが大好きな私たち市民ランナーにとって、筋肉を傷めてしまったり、風邪をひいてしまっては、元も子もありません。健康第一で、冬のRUNを一緒に楽しみましょう!

【今週のRUN日記】

11月30日(土) 10キロ @目黒
12月1日(日) 12キロ @目黒
12月2日(月) 休足日
12月3日(火) 休足日
12月4日(水) 3キロ @目黒
12月5日(木) 休足日
12月6日(金) 10キロ @赤坂→皇居外周→神保町

 今週の走行距離は、35キロ。週に5回は走りたいんですけど、なかなか走れなかった1週間でした。仕事を抱える中、どうやって練習時間を作りだすのか、これも市民ランナーの悩みですよね。あと、寒くなってきたので乾燥に注意してくださいね! ノドが渇いてなくても、私は水分補給をしっかりするようにしていますよ!

 LET’S RUN WITH ME!!

 今日までの練習の様子は、こちらをチェックしてください!→中島彩オフィシャルブログ「走ろう!彩と。」

【profile】
中島彩(なかじま・あや)
1987年8月1日生まれ、大阪府寝屋川市出身。慶應義塾大学法学部卒。元東海テレビ報道スポーツ局。現在はキャスト・プラス所属のフリーアナウンサー、タレント。身長158センチ。趣味はマラソンの他に、政治研究。TBS系列「オールスター感謝祭13春」出演。テレビ神奈川「ハマナビ」リポーター。FMカオン(84.2MHz)パーソナリティ(月曜日担当)。TBSラジオ「森本毅郎・スタンバイ!」のコーナー『現場にアタック』キャスター(隔週火曜・毎週木曜)。

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★中島彩が42.195キロを走ってみた
(1)東京都庁→日比谷 (2)日比谷→銀座四丁目 (3)銀座四丁目→東京ビッグサイト
★クルマで42.195を走ってみた
(1)さくっと5分バージョン (2)じっくり10分バージョン


【主な過去の参加レース】
☆2011年11月☆ホノルルマラソン2011
☆2012年1月☆第6回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会
☆2012年3月☆名古屋ウィメンズマラソン2012
☆2012年10月☆第3回サンスポ軽井沢リゾートマラソン(ハーフ)
☆2012年12月☆第28回NAHAマラソン
☆2012年12月☆第13回全国スイーツマラソンin大阪大会
☆2013年1月☆第37回サンスポ千葉マリンマラソン(ハーフ)
☆2013年2月☆第1回Relay MarathonFesta in AJINOMOTO STADIUM西競技場
☆2013年2月☆東京マラソン2013
☆2013年3月☆第8回サイパンマラソン2013(50km寛平コース)
☆2013年3月☆第1回サンスポ古河はなももマラソン
☆2013年4月☆第23回かすみがうらマラソン
☆2013年5月☆バンクーバーマラソン2013
☆2013年6月☆東京・柴又100K
☆2013年6月☆第4回南魚沼グルメマラソン
☆2013年7月☆第6回嬬恋高原キャベツマラソン大会
☆2013年8月☆Overnight 60km みちくさウルトラマラソン(横浜~箱根)
☆2013年9月☆歴史街道丹後100㎞ウルトラマラソン
☆2013年9月☆第42回南房総市ロードレース千倉(ハーフ)
☆2013年10月☆大阪マラソン2013
☆2013年11月☆第8回湘南国際マラソン

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