傳谷英里香さん、スイムで「水をかいたあとの手の動き」の重要性に気づく (2ページ目)

中島コーチ　では、実際に水の中でやっていきます。これからやる練習は「フィンガーチップ」といって、指先を水面にずっと付けながら前に戻します。それを交互に繰り返すんですが、水中よりも水上の手の動きに意識を集中してください。

傳谷　水上の手の動きはあまり意識したことがないので難しそうですね。

中島コーチ　リカバリーの動きがよくなると、水中の手の動きもよくなって泳ぎが上達したことが実感できるようになるので、そこまで頑張ってやっていきましょう。最初はあえて肘を伸ばした動きで泳ぎ、次に肘を曲げて手が体に近いところを通るようにして、違いを感じながら練習してみてください。

傳谷　わかりました！（数回泳ぐ）

中島コーチ　２パターンのリカバリーをやってみて、泳ぎの違いがわかりましたか？

傳谷　肘を伸ばした状態で前に戻した時は、軸がないというか、体が左右にブレてしまって余計な力が入ってしまうように感じました。逆に肘を曲げると、すごく体が安定します。

中島コーチ　そうですね。最初は肘を曲げた時のほうが窮屈に感じるかもしれませんが、慣れてくれば体がブレることなく泳ぐことができます。指先を水面に擦るようなイメージで練習を重ね、リカバリーの動きをよくしていきましょう。

傳谷　これからの練習でしっかり意識していきます！
（第22回につづく）

■プロフィール　傳谷英里香（でんや・えりか）
1995年11月２日生まれ、千葉県出身。2012年から2018年９月まで、アイドルグループ「ベイビーレイズJAPAN」のリーダーとして活動。女優を中心として、テレビや雑誌など活躍の場を広げている。■公式Instagram　■公式Twitter

斎藤信隆、本間敢●ディレクター directed by Saito Nobutaka,Honma Isamu
竹下権優、板垣優天、江口裕祐●ムービー撮影 movie by Takeshita Chikara,Itagaki hirotaka,Eguchi Yusuke
八戸亜季子●ヘア＆メイク hair&make-up by Hachinohe Akiko
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彦坂雅俊●制作協力 cooperation by Hikosaka Masatoshi
衣装・用具協力／ミズノ、Specialized、湘南ベルマーレサイクルステーション（SBC）、SWANS、Kabuto取材協力：東急スポーツオアシス武蔵小杉24Plus