【村島未悠と一緒に簡単ストレッチ３】胸を斜め上に突き出し、肩こりを緩和
仕事の合間にサクッと１分ストレッチ！
首こり、肩こりを解消する上半身編
３.胸の前ストレッチ
仕事に集中して、気がつけば体がカチコチに......なんてことがありますよね。そんな時は、気になるところを１分間のストレッチですっきり改善！ 首と肩まわりで５つ、腰と足まわりを５つに分けて、女優の村島未悠さんと一緒にチャレンジ！
首のストレッチに続いて、第３回は「胸の前を伸ばすストレッチ」です。胸の前をストレッチして広げることで呼吸も楽になりますよ。
この記事に関連する写真を見る１．イスに浅く腰掛け、うしろで手を組む
この記事に関連する写真を見る２．息を吸いながら胸を斜め上に出す
この記事に関連する写真を見る３．胸を斜め上に出すと同時に、肩甲骨もしっかりと寄せる
この記事に関連する写真を見る胸をしっかりと開くことを意識して、肩が上がらないように気をつける
Profile
村島未悠（むらしま・みゆ）
1998年８月27日生まれ。大阪府出身。身長157cm
ダンス＆ボーカルグループ卒業後、YouTubeチャンネル「むらみゆ」を開設し、S N Sを中心に活動を再スタート。グラビアやドラマ出演のほかB.LEAGUE「川崎ブレイブサンダース」のアシスタントMC兼サポートクリエイターを20-21シーズンから2季連続で務める。村島未悠として初の写真集が12月7日に発売決定。
監修／森拓郎（もり・たくろう）
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のパーソナルトレーニングスタジオrinatoを東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。
サイオチアキ（Lila）●ヘア＆メイク
小林優奈●スタイリング
ダンスキン、アマテラス●衣装協力
タンクトップ￥9350・ショートパンツ￥7700／ダンスキン ビューティフルシングス シブヤヒカリエ シンクス（ダンスキン） 中に着たトップ￥5600／アマテラス（テン）
ダンスキン 03-6434-1672
アマテラス https://amateras-japan.com/
