馬場ふみかさんがハワイアンヨガを体験。「ハワイの景色は見えた?」 (2ページ目)
まずは体を少しずつ動かして、温めながら緩めていく。肩回りや腰、背中、腹筋、側腹を伸ばしていき、耳をマッサージすると体がほんのり熱くなってきた。
体が温かくなってきたところで "虹のポーズ"からスタート。ハワイ州は"虹の州"と言われるくらい虹がよく出ることで有名で、二重に架かるダブルレインボーを見ると、幸運が訪れるなんていう言い伝えもあるくらい。
そんな虹が架かるハワイの空を思い浮かべながら、じっくりと体を伸ばしていく。「手を組んで右を向いて倒れていきながら、ぐるーっと足元を通って左に抜けて、最後は虹を見るように終わりましょう。今度は手の組み方を逆にして、ちょっと違和感のある方で組んでみましょう。先ほどは右からだったので、今度は左から。太もも、ふくらはぎの裏が気持ちよく伸びているのを感じましょう」
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