気分転換に。いつもと違う環境を走ってみよう！

『美しくなるためのランニング講座』　第10回●旅ランで気分を変える
石塚隆●取材・構成　text by Ishizuka Takashi
山本雷太●撮影　photo by Yamamoto Raita
八戸亜希子●ヘア＆メイク　hair&make-up by Hachinohe Akiko
松尾由美●スタイリング　styling by Matsuo Yumi
衣装協力／ニューバランス

ランニング初心者の馬場ふみかさん（女優・モデル）がフルマラソン完走を目標にトレーニングを開始！　指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームの中島靖弘ヘッドコーチ。「楽しく、頑張りすぎない」ランニング講座の第10回。

【プロフィール】
中島靖弘http://www.bellmare.or.jp/triathlon/profile/member.html
湘南ベルマーレ・トライアスロンチーム・ヘッドコーチ。ニューバランスランニングアドバイザー
馬場ふみかhttp://lineblog.me/babafumika/
女優・モデル。新潟県新潟市出身。167cm。

トップス：ランニング NB ICE　タンク／パンツ：ランニング アクセレレイト5インチショーツ／タイツ：ランニング アクセレレイトタイツ／■旅ランの魅力
　夏から秋に入り、今年も残すところあと３カ月ちょっと。馬場さんもランニングを開始して５カ月、都内というあまり変化のない環境で練習をしているでしょうから、気分的にちょっとマンネリ気味になっているかもしれません。

　そこで私がオススメするのが『旅ラン』です。読んで字のごとく旅先でのランニング。私はトライアスロンチームのヘッドコーチとして国内外へ遠征する機会が多いのですが、旅先ではできるだけ走るようにしています。仕事上、私は常備しているのですが、旅ランはシャツとランニングパンツとシューズだけ持っていれば場所を問わずどこでもトライすることができるので、とてもお手軽です。

　旅先で走るメリットはトレーニングとしての要素だけでなく、普段とは違う環境で走ることでリラックスできるということ。車や電車だと通り過ぎてしまうような場所でも、ランニングであれば気が向いたときに足を止め、普段なら気付かないような景色をじっくりと見たり、スマートフォンで写真を撮ったり、日常とは違う角度から物事が感じられるなど、あらゆる発見があることです。気になったお店があったら立ち寄ってもいいでしょう。