2016.08.11

正しい知識で、楽しくなる
「夏のランニング」

馬場さん/トップス:トレーニング ショートスリーブTシャツ/インナー:トレーニング パーフェクトタンク/パンツ:アクセレレート2.5インチショーツプリント/アクセサリー:ランニング アクセレレイトキャップ/シューズ:VAZEE PACE W PY2■便利グッズの活用

 夏場に走るときは快適なウェアばかりではなく、便利なグッズも活用しましょう。まず暑いときに絶対に必要なのは、日差しを遮るキャップです。私は暑がりなので、頭頂部が涼しいサンバイザーを愛用しています。

 サングラスもあった方がいいですね。強い日差しによる目の疲労は、体の疲れと直結するのでしっかりと紫外線(UV)対策をしてください。

 あとは、ランニング中に手軽に水分を補給できるよう、ボトルホルダーのついたウエストポーチなどもあったほうがいいかもしれません。ただ街中には自動販売機やコンビニエンスストアがあるので、小銭や電子マネー機能のついた携帯電話を準備しておいてもいいですね。