2016.06.22

超重要!! ランニング中のフォームチェックと、練習後のクールダウン

●ランニングを終えて

――30分程度ですが、今日は実際走ってみていかがでしたか?

馬場 やっぱり走っている最中はちょっと苦しかったです。

中島 いや、走りながらしゃべれていたから大丈夫ですよ(笑)。

馬場 多少は苦しいなと思っていたんですよ(笑)。

中島 フォームも安定していましたし、スジの良さを感じました。もっと走れない人はたくさんいますからね。

馬場 じゃあよかったです。

中島 いままでの人生で一番長く走った?

馬場 高校のときの持久走が今日ぐらいの距離だったかもしれません。終わった後は疲労感があったんですけど、ちょっと時間が経ったら思っていたよりも疲れていないです。

中島 約5キロですけど、楽に走っていた印象です。

馬場 自分で思っていたよりも楽に走れました。コーチとしゃべりながら走っていたこともあると思います。ひとりで黙々と走っていたら感じが違ったのかもしれません。

中島 この調子でいけば、絶対にフルマラソン行けると思いますよ。

馬場 まだフルマラソンに行ける気持ちになっていません(苦笑)。