2020.01.10

傳谷英里香さん、トライアスロン完走を目指してバイク練習に集中!

  • photo by Noto Sunao(a presto)

傳谷 さっきよりも、さらにきついです!

中島コーチ 今回は最初なので、短めにして30秒ずつにしましょう。(傳谷さんが重いギアで30秒漕ぎ)では、今度は最大限にギアを軽くして楽にします。回転数はキープして、30秒経ったらまた重いギアで漕ぐということを繰り返してみてください

傳谷 かなり足に疲労が溜まっていますが、インターバルを入れることで継続してトレーニングができそうですね。

中島コーチ 体力や筋肉がついてきたら、徐々にギアを切り替える時間を長くしていってください。ここまでに紹介したようなメニューを事前に考えておけば、景色が変わらずに飽きてしまいがちなローラー台での練習も長く行なうことができます。自分でいくつかのメニューを考えながら、積極的に取り入れていきましょう。

傳谷 わかりました! 頑張ります!

(第18回につづく)

■プロフィール 傳谷英里香(でんや・えりか)
1995年11月2日生まれ、千葉県出身。2012年から2018年9月まで、アイドルグループ「ベイビーレイズJAPAN」のリーダーとして活動。女優を中心として、テレビや雑誌など活躍の場を広げている。■公式Instagram ■公式Twitter

斎藤信隆、本間敢●ディレクター directed by Saito Nobutaka,Honma Isamu
竹下権優、板垣優天、江口裕祐●ムービー撮影 movie by Takeshita Chikara,Itagaki hirotaka,Eguchi Yusuke
八戸亜季子●ヘア&メイク hair&make-up by Hachinohe Akiko
松尾由美●スタイリング styling by Matsuo Yumi
彦坂雅俊●制作協力 cooperation by Hikosaka Masatoshi
衣装・用具協力/ミズノSpecialized湘南ベルマーレサイクルステーション(SBC)SWANSKabuto取材協力:代々木公園

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