2019.12.20

傳谷英里香さん、ペースアップ!ランに最適なトレーニング強度を確認

  • photo by Noto Sunao(a presto)

(再び1キロを走る)

中島コーチ また心拍を確認しましょう。140くらいまで上がりましたね。2周目は1キロ5分45秒ペースだったんですが、もうちょっといけそうですか?

傳谷 少し息が上がってきましたが、まだ大丈夫です。

中島コーチ では、ラストにもう1本いきましょう。

(3たび1キロを走る)

傳谷 心拍が150を少し越えました。ちょっと会話をするのがきついくらいです。

中島コーチ 最後はだいぶ頑張りましたね。前回も説明したように、呼吸が深く、早くなるポイントの心拍数を確認することが大切なんですが、傳谷さんはランの場合も、バイクと同じで140拍/分くらいが適しているようですね。今後のトレーニングも、その数値を意識して取り組んでいってください。

傳谷 はい、頑張ります!
(第17回につづく>>)

■プロフィール 傳谷英里香(でんや・えりか)
1995年11月2日生まれ、千葉県出身。2012年から2018年9月まで、アイドルグループ「ベイビーレイズJAPAN」のリーダーとして活動。女優を中心として、テレビや雑誌など活躍の場を広げている。■公式Instagram ■公式Twitter

斎藤信隆、本間敢●ディレクター directed by Saito Nobutaka,Honma Isamu
竹下権優、板垣優天、江口裕祐●ムービー撮影 movie by Takeshita Chikara,Itagaki hirotaka,Eguchi Yusuke
八戸亜季子●ヘア&メイク hair&make-up by Hachinohe Akiko
松尾由美●スタイリング styling by Matsuo Yumi
彦坂雅俊●制作協力 cooperation by Hikosaka Masatoshi
衣装・用具協力/
ミズノSpecializedSWANSKabuto取材協力:代々木公園

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