なぜ神野大地の「おなか」は痛くなるのか。８分台を阻む原因を調べる (3ページ目)

　３月中旬のレイヤートレーニングでは、ＡからＥ、ＦからＪの２山のメニューを約２時間半かけて消化した。その合計10個のメニューで印象に残ったのは、瞬発系とアイソメトリックのトレーニングが６項目に増えていたことだ。

　中野が「レッグカール」と呼んでいるトレーニングは、「踵からハムストリングスを使って素早く蹴り上げる動作」のことで、台の上に右足を置き、左足を素早く蹴り上げて足をたたむ。これを120回こなすのだが、ラスト20回はよりスピードアップする。これは、足が流れないように福岡のレース以降に始めたトレーニングである。

　もうひとつ印象的だったのは、コンビネーションというトレーニングだ。このトレーニングでは、二―アップとレッグカールを交互にこなしていく。

「コンビネーションは、筋肉を疲労させて追い込んで追い込んで、その状態から最後に動かしていくというイメージのトレーニングです。これは２時間８分台を目指すためにやってきたものです。本当は３山目のラストにやりたいんですが、MGCの出場権を獲得するまではやりません。

　トレーニングのダメージが大きいのもあるけど、８分台で走った時のウィークポイントがまだわからないですから。それは８分のレースを経験して初めてわかること。想像していたところと違うところが弱いと出る可能性もあるので、神野には早く８分台を出してほしいですね（笑）」

　トレーニングの質はこれまでより相当上がっているが、神野は汗を流しながらも淡々とこなしていく。以前は、苦しさのあまり息が切れて喘いでいたが、今回の２時間半のレイヤートレーニングでは同じようなシーンがあまり見られなかった。そういったところからも、フィジカルが充実してきていることが見て取れる。

「今日は集中してできました」

　笑顔でトレーニングを終えた神野は、アイシングをしている間に２つのマラソンの成果についてこう話した。