【東京マラソンへの道】中島彩「お酒好きな私が決めた最低限のルール」 (4ページ目)

走る楽しみと食べる楽しみを一度で味わえるスイーツマラソン　　　☆　☆　☆

●食べるマラソン大会!?

　前述のとおり、ランニングするとお腹がすくし、甘いものも欲しくなりますよね。実は最近のマラソン大会には、「食べるマラソン大会」というのもあるんです。

　例えば「スイーツマラソン」というもの。10キロのコース内に、２ヵ所から５ヵ所ほどスイーツエリアがあって、ランナーたちは「給水」ならぬ、「給スイーツ」をするんです！　走って疲れる→スイーツを食べてエネルギー補給→癒される→また走る……。カロリー消費量と摂取量はイーブンかもしれませんが（笑）、走る楽しみとスイーツの楽しみが一度に味わえるんですよ！

　私はスイーツマラソンに２年連続で参加していますが、この大会だけはタイムを気にせず、思う存分食べています。毎回、どんなスイーツが出てくるか楽しみで、スイーツエリアが見えると、思わずダッシュしてしまいます！

　★全国スイーツマラソンＨＰ→http://www.sweets-marathon.jp

　食べ物を少し気をつけるだけで、「走れる身体」になっていくはずです。だから私は、好きな食べ物の中にも、「ランニングに良い効果」を見つけるようにしています。１年中、食べ物やお酒を制限しては、ストレスが溜まり、ランニングの練習も続きません。むしろ、ランニング嫌いの私にとって、食事は「走った自分へのご褒美のひとつ」だと思って頑張っています。そんなランナーもＯＫですよね!?

　私は思います！　走る楽しみは、食べる楽しみなのです！

　さて、次回のテーマは、『ＲＵＮ×心身のケア』。

　走るときあれば、休むときあり。ランナーには絶対、休足が必要です。

　休むときは、とことん休みます！　私がオススメしたい「ストレッチ」「マッサージ」「鍼灸」を紹介する予定です。また、走るのは控えたいけど、筋肉を増強したいときのために、私の「簡単にできる、足が速くなる筋トレ」も紹介したいと思います！　さらに、休足日はビールとお風呂をより一層楽しみたいので、心身のストレスをふっ飛ばせるお話も。お楽しみに！

　それでは、東京マラソン2013に向け、来週も市民ランナー・中島彩は走ります！

　LET’S RUN WITH ME!!

　日々の練習の様子は、こちらをチェックしてください！→中島彩オフィシャルブログ「走ろう！彩と。」

【profile】
中島彩（なかじま・あや）
1987年８月１日生まれ、大阪府寝屋川市出身。慶應義塾大学法学部卒。キャスト・プラス所属のフリーアナウンサー、タレント。身長158センチ。趣味はマラソンの他に、三国志研究、政治研究。