2017.06.23

馬場ふみかさんがハワイアンヨガを体験。
「ハワイの景色は見えた?」

 まずは体を少しずつ動かして、温めながら緩めていく。肩回りや腰、背中、腹筋、側腹を伸ばしていき、耳をマッサージすると体がほんのり熱くなってきた。

 体が温かくなってきたところで “虹のポーズ”からスタート。ハワイ州は”虹の州”と言われるくらい虹がよく出ることで有名で、二重に架かるダブルレインボーを見ると、幸運が訪れるなんていう言い伝えもあるくらい。

 そんな虹が架かるハワイの空を思い浮かべながら、じっくりと体を伸ばしていく。

「手を組んで右を向いて倒れていきながら、ぐるーっと足元を通って左に抜けて、最後は虹を見るように終わりましょう。今度は手の組み方を逆にして、ちょっと違和感のある方で組んでみましょう。先ほどは右からだったので、今度は左から。太もも、ふくらはぎの裏が気持ちよく伸びているのを感じましょう」