【続・東京マラソンへの道】中島彩「春の強風に負けないためのひと工夫」

風の強い春のランニングにウインドブレーカーは欠かせません！市民ランナー・中島彩の「続・東京マラソンへの道」

　みなさん、こんにちは！　「走るフリーアナウンサー」の中島彩です。みなさん、今日も走っていますか？　雨の止まない寒い日があったり、晴れていても風の強い日があったり、本当に「春の天気」は変わりやすいですよね。しかし、せっかく暖かくなってきたのだから、外に出てランニングを楽しみたい！　というわけで今回は、変わりやすい春の天気に負けない対処法を紹介します！

　題して、「ＲＵＮ×春の天気」。今回は、７つのチェックポイントを作ってみました！

（１）ウインドブレーカーは必須！

　走ると暑くなると想定して、半袖でランニングを開始。しかし１時間経っても、身体は冷たいまま......。無理して半袖でランニングをした結果、お腹が痛くなった経験、私はよくあります。どうやら、脇の下から腰にかけて当たる春の強風が、身体の冷えにつながるみたいです。いくら気温が高くても、風の影響で体温は思っていたよりも上がらない......。そのため私は、薄手のウインドブレーカーを用意しています。小さく畳むとポケットに入るので、持ち運びに便利です！　袖のないベストのウインドブレーカーを着るだけでも、冷えから身体を守ってくれますよ。

（２）キャップやサングラスには、手作りゴム＆ストッパーを！

　春は日差しが強く感じるので、紫外線対策のキャップやサングラスは必須です。しかし、春の突風で飛ばされてしまうこともありますよね！　また、キャップが車道に飛んでいくと、とっても危険です。そんなわけで私は、身体から離れないよう、キャップやサングラスに「ゴム」や「ストッパー」をつけます。しかし、「買うのはちょっと......」と言う方、小学校のころに被った紅白帽子のゴムが100円ショップで売っています！　あのタイプのゴムはよく伸びるので、風でキャップが飛ばされてもキャッチしやすいんです。私も重宝しています！